Yoga for vonde ledd

Tjenestebeskrivelse

I klassen ”Yoga for vonde ledd” henter yogalærer Liv Moger erfaring fra å undervise revmatikere og tilrettelegger undervisningen for deg med ledd-problemer eller andre begrensninger. Her får du rolige mykgjørende øvelser, varmende og dynamiske serier, styrkende øvelser, trening av fokus og selvfølgelig gode pusteøvelser for å rense kroppen. Klassene runder av med dybdeavspenningen Yoga Nidra. Yoga kan utføres på flere måter og nivåer. Yoga er mest kjent som en måte å trene kroppen på gjennom fysiske øvelser for styrke og bevegelighet. Yoga har også et helhetlig fokus med øvelser for kropp, sinn og psyke. Gjennom bevisst og systematisk opptrening av pust, fokuseringsøvelser og avspenning kan eleven få økt livskvalitet gjennom økt tilstedeværelse, ro og bedret søvnkvalitet. Mye forskning er gjort på yoga i de siste årene. Forskning som viser at jevnlig yoga-praksis i tillegg til økt muskelstyrke og bevegelighet også kan bedre immunforsvaret, styrker nervenes evne til å sende signaler og lette nedstemthet. Yoga tilrettelagt for revmatiske elever utført på en skånsom måte ledet av erfaren lærer som kan se og korrigere deltageren i små grupper kan derfor være et godt bidrag til en forbedret fysisk, mental og psykisk helse og livskvalitet for den enkelte. NB! Dersom du starter midt i perioden, så regnes prisen ut i fra antall uker igjen av perioden. Kurset går over 6 onsdager med opphold i uke 40 (høstferie) For hjelp med påmelding eller mer info, kontakt Karoline: 476 19 507