Barseltreff m/ trening
tir. 30. apr.
|Klinikk for Alle Bryn
Komme i gang med trening etter fødselen – når, hva, hvordan? Delte magemuskler – har jeg det og hva betyr det? Kniper jeg riktig? Hvordan forebygge vonde amme-skuldre og andre belastningssmerter?
Tid og sted
30. apr. 2019, 12:30
Klinikk for Alle Bryn, Østensjøveien 79, 0667 Oslo, Norway
Gjester
Om arrangementet
Kursets varighet: 7 ganger + én individuell konsultasjon
Tidspunkt: tirsdager kl 12.30 - 13.30.
NB! første kursdag vil ha litt lenger varighet, ca 90 min.
Kursperiode: f.o.m. tirsdag 30.april t.o.m. 11.juni
Pris: 1900,- (inkludert én individuell konsultasjon)
Maks 8 deltakere!
Første kursdag starter med et lite foredrag fra Osteopat og FysioPilates-instruktør Karoline F. Hansen, som også er ansvarlig for kurset. Hun vil gi deg tips til hvordan du trygt kan komme i gang med trening etter svangerskapet og det blir praktisk gjennomgang av noen øvelser, med hovedfokus på dype mage- og bekkenmuskler.
Etter et svangerskap synes mange at kroppen kan føles litt «fremmed». Mange er redd for å gjøre noe «feil» og i en travel hverdag som småbarnsmor kan det være vanskelig å finne tid til trening. Derfor kan det være fint med litt hjelp til å finne gode og effektive øvelser slik at du kan gjøre bare LITT og allikevel få GOD effekt! Uansett tidligere treningserfaring, kan det være fint med litt ekstra veiledning og trygghet i denne perioden.
Alle får tilbud om en individuell konsultasjon med kursholder. Konsultasjonen er inkludert i kursprisen og det anbefales å ha denne konsultasjonen like før kursoppstart eller iløpet av den første kurs-uken. Denne konsultasjonen vil bestå av en samtale, undersøkelse av mage- og bekkenmuskler, samt en vurdering av eventuelle plager/smerter. Dette for å kunne tilrettelegge treningen best mulig for hver enkelt.
Velkommen til en trygg, morsom og effektiv treningsstund for deg og din baby!