FysioPilates – trygg trening for vond rygg, nakkeplager og en sterkere kropp

Pilates har blitt en populær treningsform for deg som ønsker bedre kroppskontroll, sterkere kjernemuskulatur, bedre pust og mer balanse i hverdagen. Men visste du at det finnes ulike former for pilates?

Mange kjenner til klassisk pilates, mens stadig flere oppdager FysioPilates – en videreutvikling av pilatesmetoden som kombinerer tradisjonelle øvelser med moderne fysioterapi og kunnskap om kroppen.

Forskjellen mellom tradisjonell pilates og fysiopilates handler først og fremst om hvordan treningen tilpasses. Mens klassisk pilates følger en mer fast struktur, tar FysioPilates utgangspunkt i dine behov, din kropp og ditt funksjonsnivå.

Dette gjør FysioPilates til en trygg treningsform for mange – også for deg som har vond rygg, vond nakke, muskelsmerter eller leddsmerter.

Hva er FysioPilates?

FysioPilates bygger på prinsippene fra tradisjonell pilates, men er videreutviklet av fysioterapeuter gjennom Australian Physiotherapy and Pilates Institute (APPI).

Målet er å kombinere pilatesens fokus på kontroll, pust og bevegelse med moderne kunnskap om biomekanikk og rehabilitering.

I stedet for at alle gjør samme øvelse på samme måte, tilpasses treningen etter kroppen din. En øvelse kan ha flere nivåer og varianter slik at du gradvis kan bygge styrke, stabilitet og trygghet i bevegelsene.

FysioPilates for vond rygg

Mange oppsøker pilates fordi de ønsker hjelp med ryggplager. FysioPilates har et spesielt fokus på dyp kjernestabilitet og gode bevegelsesstrategier.

For deg som søker etter trening for vond rygg, kan FysioPilates være en skånsom måte å styrke både ryggen og resten av kroppen.

Treningen kan bidra til:

• bedre kontroll rundt rygg og bekken

• økt styrke i støttemuskulaturen

• tryggere bevegelse i hverdagen

• bedre forståelse av egen kropp

  
  

FysioPilates kan også være aktuelt for personer som har eller har hatt prolaps, der målet er å finne trygge bevegelser og gradvis bygge opp bevegelse og styrke.

Trening for vond nakke og skuldersmerter

Mange opplever spenninger i nakke og skuldre på grunn av stillesittende arbeid, stress eller belastninger over tid.

FysioPilates fokuserer på:

• bedre holdning og kroppskontroll

• bevegelighet i brystrygg og skuldre

• avspenning og bedre pustemønster

• styrke i muskulaturen som støtter kroppen

  
  

Derfor kan FysioPilates være et godt alternativ for deg som ønsker trening for vond nakke eller opplever skuldersmerter.

FysioPilates etter graviditet – trygg opptrening etter fødsel

Kroppen gjennomgår store endringer under graviditet og fødsel. Mange ønsker å komme tilbake til trening, men trenger en gradvis og trygg tilnærming.

Fysiopilates kan være en god treningsform for opptrening etter fødsel, med fokus på:

• bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur

• stabilitet rundt bekken og rygg

• pust og kroppsbevissthet

• gradvis oppbygging av styrke

Mer enn styrke – fokus på pust, avspenning og balanse

Pilates handler ikke bare om muskler. En viktig del av treningen er samspillet mellom pust, konsentrasjon og bevegelse.

Mange opplever at FysioPilates gir:

• bedre pust

• økt kroppsbevissthet

• mer avspenning

• bedre balanse og stabilitet

  
  

Derfor brukes mange FysioPilatesøvelser også som balansetrening, spesielt for personer som ønsker bedre kontroll og trygghet i bevegelsene sine.

Hvem passer FysioPilates for?

FysioPilates passer for deg som ønsker trygg og tilpasset trening, enten du er nybegynner eller allerede trener regelmessig.

Det kan være spesielt nyttig for deg som:

• har vond rygg eller nakke

• ønsker øvelser for ryggsmerter

• har leddsmerter eller muskelsmerter

• trenger opptrening etter skade eller operasjon

• ønsker trygg opptrening etter fødsel

• vil forebygge fremtidige plager

Fysio Pilates - nybegynnervennlig

NOK 1,890.00

1h

Book nå

Pilates eller FysioPilates – hva skal du velge?

Tradisjonell pilates og FysioPilates har begge mange gode kvaliteter.

Klassisk pilates bygger på Joseph Pilates sin originale metode og har fokus på styrke, kontroll og flyt.

FysioPilates bygger videre på disse prinsippene, men legger til medisinsk og forskningsbasert kunnskap om skader og sykdom, samt individuell tilpasning.

Det viktigste er ikke hvilken metode du velger – men at treningen passer til kroppen din og hjelper deg mot dine mål!

✨FysioPilates gir deg muligheten til å trene smartere, tryggere og mer tilpasset – uansett utgangspunkt.✨

Hva er dine tanker og eventuelt erfaringer med pilates? Kommenter gjerne under, din erfaring kan være nyttig for andre å høre om 🙂